Meditationsabende

Vielleicht kennst du das – der Alltag rauscht dahin, die To-do-Liste ist lang, und irgendwo dazwischen vergisst man, sich selbst einen Moment der Ruhe zu schenken. Dabei sind es genau diese Pausen, die uns wieder mit uns selbst verbinden und neue Kraft geben.

An diesen Meditationsabenden lade ich dich ein, gemeinsam zur Ruhe zu kommen. Wir machen verschiedene kürzere Meditationen – sanft, abwechslungsreich und für jeden zugänglich. Du brauchst weder Vorerfahrung noch „Sitzfleisch“, denn wir wechseln zwischen verschiedenen Methoden, sodass der Abend lebendig und fließend bleibt.

Besonders am Herzen liegt mir die herzfokussierte Atmung, inspiriert von den Erkenntnissen des HeartMath Instituts. Diese Technik unterstützt das Nervensystem, hilft, den Herzrhythmus zu harmonisieren und kann emotionalen Stress sanft ausgleichen.

Egal, ob du nach innerer Ruhe suchst, tiefer in dich selbst eintauchen oder einfach mal durchatmen möchtest – du bist herzlich willkommen!